推 chose:孩子 現在十一點半了... 11/02 23:29
→ riuwemm:明天開始^^" 11/02 23:30
→ chose:再二十幾分鐘就是明天了... 11/02 23:32
最近在規劃一系列要如何進行健康的生活
希望透過健康的生活能夠讓老化變慢點 也可以存健康的老本
所以我大概的盤點了我要進行改善的點
1.早睡(10點上床)早起(6點半起床)-->非常之挑戰
2.忌冰 儘量不喝茶類(最多一週一~二次) 以溫白開水代替
3.少生氣多笑 盡量看淡人生
4.維持ㄧ餐吃素 盡量不吃炸的 過辣的
5.每週至少累積運動4小時以上
目前先這樣 能夠做到 我就成功一半了 有好消息 再分享回報
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二個相近的靈魂才是真正的門當戶對
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.159.124