[問題] 吃的健康

[leon0824 ()]

連續三個月一直感冒、發燒真的很困擾。(今天一下班就昏睡到一點)

體重一直狂掉，但是掉的很不健康，一降溫就很容易發燒。

最近有在吃一些健康補品。(B群、人蔘茶、etc)

假日有在運動，菸也戒了，想請教健康達人怎麼改善飲食比較好。


早餐︰

饅頭蛋+豆漿一杯 or 三明治+紅茶一杯。

午餐︰

水餃十顆 or 牛肉麵 or 自助餐 (不過外食都好油喔...)

晚餐︰

大部份吃家裡，不過家裡是南部飲食，通常也是吃很油。

三餐已經很少吃白飯。


一天會喝約兩杯拿鐵。

有吃甜食蛋糕的習慣。(都被拉去吃的，不過自己也愛吃巧克力、堤拉米蘇、鬆餅之類)

假日常被拖去吃麻辣鍋、涮涮鍋之類，喜歡吃巨無霸牛排之類的。


不過感覺吃那麼多體重還是狂掉耶。

有請專家指導，感激不盡。<(_ _)>

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.44.186.32
推 ashin1069:目前抵抗力弱 就要早一點睡 保暖 並且避冷食冷飲
→ ashin1069:現在體重一直沒上升應該是感冒併發腸胃炎 要特別注意
→ ashin1069:還有 其實不用避吃白飯 乾飯可以救你的弱胃
→ yamatai:三個月體重掉多少? 真的掉很多建議去醫院檢查一下吧
→ yamatai:無緣無故體重下降，是很多嚴重疾病的警告症狀
→ yamatai:像是內分泌失調，結核菌感染，免疫力失調，惡性腫瘤等等
推 LeoAquarius:如果原本體重很重，小心已經得到糖尿病了。
→ afria:先看醫生好好檢查確證，這似乎已非吃健康的範疇了.. 保重~~
→ afria:BTW不知你的人蔘茶是哪種蔘，高麗蔘、紅蔘不能用；蔘鬚、西
→ afria:洋(花旗)蔘可用。過午，最好不要喝蔘茶
→ leon0824:掉五公斤左右吧，是掉不多，不過一直有在吃還會掉才奇怪
→ leon0824:體重62左右，體脂18，衣服的穿S號的，這樣算胖嗎？
推 devils:看多高吧..我有朋友體重66身高...快190..超瘦的阿
→ antibonding:三個月持續生病，應該早就去看醫生了吧，問版友幹嘛阿
推 Eva0413:我覺得你不要再熬夜 工作壓力也要好好調整一下
→ Ninau:先去看醫生做一些生化檢查 對症下藥吧!!