[轉錄][新聞] 練習壯陽操 助你性福

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作者: conpo (凱因) 看板: sex
標題: [新聞] 練習壯陽操 助你性福
時間: Tue Dec 28 20:43:07 2004

練習壯陽操 助你性福

【中時電子報 】

張翠芬本身是物理治療師，目前在員林宏仁醫院擔任骨科醫師的沈東錫提供一套可鍛鍊
海綿體肌的簡易壯陽操，男士每天練習20～30分鐘，持之以恆，對於增加男性性能力將
大有助益。

要鍛鍊海綿體肌，可利用有伸縮彈簧的輔具強化大腿髖部的內縮肌，另外，也可以不靠
輔具在家中自行練習。

做法：

1. 坐在矮凳上，雙腳張開，雙手放在膝蓋內側預備，吸氣，雙手用力把膝蓋往外打開，
   雙腳則用力向內夾緊，手腳反向對抗施力，停留至少30秒。

2. 雙手放在矮凳後方用力抓緊，用兩膝之間可以放一顆球或是其他物品支撐，兩膝保持
   一段距離，雙手固定好，大腿用力壓緊，讓內側肌肉持續收縮。

沈東錫表示，壯陽運動練習的要訣是，當運動到海綿體肌時，陰莖會有內縮的感覺，要
注意的是，每次必須停留至少30秒，因為如果時間太短將無法鍛鍊到肌力，等練習久了
可逐漸延長停留時間到數分鐘，一天練習20～30分鐘，效果立現。

轉自奇摩：
http://tw.news.yahoo.com/041228/19/1bfpx.html

快去試試！ (′▽‵)


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推 titus13:有圖解嗎??
推 bb215:中國時報有圖解
推 wantyoubad:想像一下被強暴~你抵死不從~腳不願被扳開
→ wantyoubad:的畫面>>>就可以練到第一項了!!加油!
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        沒有情感的理性探索只是死的智慧

                                        而沒有理性探索的情感又是什麼？

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