[新聞] C羅被禁2場痛苦要死拚命苦練 來最早走最晚加練3小時

[rareair ()]

http://sports.sina.com.cn/g/2010-02-03/12124823924.shtml


新浪體育訊　被禁賽兩場，C羅痛苦得要死，他猶如被壓在五指山下的孫悟空一樣，有種
憋壞了的感覺，這也讓他把更多的精力放在訓練場上、健身房裡。除了球隊的日常訓練，
C羅每天還要在家裡訓練90分鐘，而C羅的體能教練也稱讚C羅在健身方面的特長，「他是
體能訓練和營養學的專家。」

　　C羅知道，要想保持在球場上的水準，就必須一直將體能保持在百分之百的水平，正
因為如此，除了每天球隊的日常訓練，他還會在自家的健身房裡進行1個半小時的加練，
而之前還會提前2小時到體育城自己先熱身訓練。C羅家中的健身房是完全按照他的要求建
設的，裡面安裝著最先進的器材，另外，他還在家中建了一個室內游泳池，游泳也是他十
分喜愛的運動。

　　加斯帕爾是葡萄牙國家隊的體能教練，也是C羅十分信任的一位朋友，他透露，C羅在
球場上的出色表現，是與他在球場下的艱苦訓練分不開的，「克裡斯蒂亞諾總是想著提高
自己，哪怕是休息日，他也想著怎麼樣鍛煉身體。只要能幫助他提高，哪怕只是提高一點
點，他也願意去做。這種一點點的提高，對C羅來說是非常重要的。」

　　皇馬巴爾德貝巴斯體育城的工作人員經常可以看到，C羅比球隊預定的訓練時間早兩
個小時來到訓練場，球隊訓練結束，他又是最後一個離開訓練場。在球隊訓練之前，他在
體育城的健身房進行鍛煉，葡萄牙人最喜歡做的就是眼下風靡全球的spinning運動，這項
運動又叫動感單車或室內固定單車。

　　「動感單車能極大地加強球員的耐力，C羅很清楚這一點。事實上他對健身很有研究
，包括運動營養學這一塊他也非常在行，他知道什麼能吃，什麼不能吃。」加斯帕爾透露
。在球隊訓練結束之後，C羅會繼續留在球場上練習任意球或者射門。C羅也非常喜歡游泳
，加斯帕爾透露：「在曼切斯特的時候，他每天都要游泳，這不僅僅是因為游泳是一項對
任何人都很有益的運動、對運動員自然也好處多多，還因為C羅是一個全能的運動員，他
非常喜歡嘗試別的運動，他時時刻刻想著用加練的方式來讓自己的身體全面發展。他總是
希望能不斷提高。」也正是因為喜愛游泳，C羅特意在自己的豪宅中建造了一個室內游泳
池。

　　皇馬一位高層管理人員稱讚說：「可以說，C羅就是職業球員的典範，他每天都在證
明，什麼才是真正的職業精神。他是巴爾德貝巴斯體育城內練得最苦的一位球員，在球隊
開始訓練前，他自己已經練了兩個小時，球隊訓練結束之後，他繼續留在球場上訓練，他
想讓自己已經非常出色的球技變得更為完美。這些對他來說還不夠，每天下午，他還要在
家裡的游泳池或健身房內練上一個半小時，這樣的球員值得所有球員學習。苦練不但讓他
的個人水平始終保持在很高的位置，而且也給球隊整體帶來了很大的貢獻，儘管有些天才
球員僅僅依靠球技就能生存，但C羅相信現代足球裡，體能是十分關鍵的，他的這種勤學
苦練的精神，讓所有質疑他的職業精神的人都不得不閉嘴。」

　　禁賽令讓C羅顯得有些沮喪，上週五，球隊將他列入了出征拉科魯尼亞的名單，他也
做好了出征的準備，甚至機票都已經準備好了，但體育紀律委員會最後拒絕了他的「緩刑
」請求，他只能留在馬德里。在這樣的情況下，C羅在俱樂部許可的情況下，上週末回了
葡萄牙里斯本一趟，一方面是逃避寂寞，另一方面是去看望的姐姐，後者正在醫院待產。
回家一趟，C羅心情好了許多，他現在期待著體育紀律委員會能接受皇馬的申訴，將他的
禁賽場次從兩場改為一場，那樣的話本週末同西班牙人隊的比賽他就又可以上場了。(塞
爾吉奧)

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繼之前三千下伏地挺身之後 另一個C羅苦練新聞~

真的完全對他改觀了 XD


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◆ From: 112.104.120.93
推 braveryhyde:會這麼強除了天才以外，沒有苦練也是不可能的
推 pon0225:咦~~~~不是三千下仰臥起坐嗎？    真的是塞亞人 恐怖
推 luisleo:這種精神不得不推
推 centuria:證明天才不是天生的, 後天的練習才是重點!!!
推 snow0522:從之前世界杯就看得出C羅對自己很要求的
推 kfools:看他的身材就知道了 超猛
推 cji3u04ai:誰可以說說他的體脂肪是幾%= ="
推 scorpions:讓我想到胖羅 囧..
推 gbgbgb:讚
推 selfrish:他在曼聯時期就是這樣了，只是別隊的人永遠只會看假摔
推 centuria:如果胖羅也這樣練, 其他人真的不用玩了
→ centuria:兩倍速度的鐘擺式假動作, 又準又快的射門...
→ centuria:該說上帝是公平的嗎? 我倒希望Marcelo認真點練就是了
推 lingar:我喜歡他的職業精神
推 lane34:我希望胖羅有他一半就好了 =.=+
推 cji3u04ai:那是否有人找的到他的體脂肪是幾%  XDXD
→ cji3u04ai:提到胖羅~~ 我笑了XDXD
推 NintendoDSi:胖羅的射術＋C羅的體能...一賽季進50球吧XD
推 AndyRocket:C羅：我一個人就打進4X球了...胖羅？
推 cji3u04ai:胖羅：你說買春５０次？　一定ＯＫ的啊！
推 centuria:好了 好了 人家胖羅跟我們也是好聚好散 不用這樣
→ kevinken:胖羅雖胖 還是能進球阿
推 RaXePhOnZeRo:"瘦羅"巔峰期效率並沒有比較差歐 當然胖了後是下滑啦
推 beckseaton:Ronaldo除了後來缺乏訓練外 有一部分是甲狀腺失調
→ beckseaton:在米蘭實驗室檢查出來的
推 scorpions:我是很愛胖羅的  科科