※ 引述《gila (..)》之銘言：
: 最近因為感情的問題.....
: 讓我變的超怪的啦
: 我想吃飯 讓我吃飯.....肚子很餓....但是我的喉嚨一點都不想把食物吞下去
: 雖然這樣可以減肥
: 我想睡覺 讓我睡覺 每次都要到超晚才不小心睡著的><
: 太不健康了 為感情把自己弄得那麼糟 一點都不想要這樣
: 救命ㄚ 我想要正常的自己
你可以不要強迫自己去做「似乎是應該去做的事情」
找個人開始說你的事情...
找個可以聽你胡言亂語(但不是罵人...)
說一說心理的話...
或許說到一半會想哭 或許說到一半會想通
晚上睡不著 就不要想說讓我睡著...
轉換心思一下...例如練習一下手指頭的動作...
轉移"我想睡覺讓我睡覺"這種情緒...
或許就想著感情的失敗..就想想就哭哭....
哭到淚到睡著也好像比那種「我要睡覺讓我睡覺」的情況好些吧?!
情緒需要發洩才可以舒緩....
越悶著自己去強迫自己不一定比較好...
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