※ 引述《roseanna (追求完美境界~~)》之銘言：
: ※ 引述《roseanna (追求完美境界~~)》之銘言：
: : 已經失眠兩天了....
: : 之前就算沒有失眠...睡眠品質也不好....
: : 不知是否壓力造成的...
: : 的確....一開學就好多事情要忙....
: : 加上遇上一些事...心情不是很好....
: : 有誰可以教教我怎樣幫助睡眠呢~~?
: : 有人說泡澡會比較好睡...
: : 可是我這幾天都有泡阿...
: : 還是一樣....
: : 請問有誰可以給我一點意見嗎~~?
: : 謝謝~~
: 吃巧克力~~??
: 可是我討厭吃甜的耶~~= =......
喝一點溫牛奶吧，
天氣冷時可以再熱一點，以『不燙口』為原則。
睡前最好不要泡澡也不要運動，
因為那會加速血液循環，讓你精神更好。
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