我覺得妳可以分析自己
為什麼這麼害怕改變，害怕新環境
是不是對自己沒自信
是不是遇到困難挫折就會想要逃避
如果妳試著去分析自己為什麼害怕，恐慌
打開自己心中的那個結
應該會好很多吧
妳需要的是一點自信
我想妳可以從小地方開始
例如種盆栽，打理自己的新家
有點小小的成就感
在去試著做別的事
雖然看醫生是很重要
但重點還是在自己
妳要試著堅強去打敗困擾自己的情緒
環境改變了，但心境不改變的話
妳到哪裡都還是一樣的ꔊ加油囉!!!
※ 引述《karen0999 (找人聊天)》之銘言：
部分恕刪
: 就是恐慌症所有的症狀我都有
: 症狀如下
: 心跳加速或心悸
: 出汗
: 發抖或顫慄
: 感覺呼吸困難或窒息感
: 梗塞感似會嗆到
: 胸痛不適
: 噁心或腹部不適反胃
: 害怕失去控制或即將發狂
: 感覺異常，麻木或刺痛的感覺
: 冷顫或臉潮紅
: 頭痛、不穩感、頭昏沉、或快暈倒的感覺
: 失去現實感、感覺事物不真實，失去自我感、感覺與自己疏離
: 我求診的經歷如下
: 我在精神科求診有三階段
: 第一次發生在大二時...我有暴食症 , 後來大四時自己好了
: 第二次在第二年教書 第一個國中 , 有一天下大雨...我上課前就突然大哭....就去看醫生
: 吃了藥之後更慘......一直睡覺...睡醒也不知道要幹嘛....只好再睡...又睡醒 真的覺得想自殺
: 後來我很害怕...只吃了一次不敢再吃了
: 我沒吃DEPRESSION的藥以後還是, 有吃目前在吃的那種藥....沒有什麼大變化
: 去一直到寒假要來雪梨前......我就比較怕事......
: 回台灣在教了一學期的書時...情況更糟
: 我老公又說他爸說什麼我被卡到
: 他弟說在家裡看到三支鬼
: 結婚放了三個星期假時,我變的很勇敢...那時我在精神科換藥了....
: 後來那個藥沒有用,剛開始覺得很有效
: 我又吃一堆藥...精神科的....心臟科開的PANIC DISORDER 還有我媽給我的
: 剛開始回去上班時我每節空堂都在睡覺
: 我想我吃了太多的鎮定劑
: 然後我對未來很沒有期待
: 不想留在台灣也不想去澳洲
: 我只想上天堂
: 我最後的精神科醫生.....是"不指定醫師"
: 也就是掛不到其他的才掛到"不指定醫師"
: 因為我也睡的好也吃的好....
: 他們好像覺得沒什麼大不了
: 我每次去都跟他講很久很久
: 還問他我出國再念書可不可以念心理方面的
: 他就一直問我什麼是慌的感覺...什麼是想發瘋的感覺
: 他說他很難想像
: 然後就問我想拿那種藥......
: 我媽很好笑....
: 叫我順便幫她拿便秘藥和胃藥和她的安眠藥
: 我就跟醫生說我要XANAX, 便秘藥和胃藥和安眠藥
: 他還真的都開咧...
: 在他之後 在那家醫院我也不敢去看其他的醫生
: 我想其他的醫生看到我吃那麼多奇奇怪怪的藥..他們應該會昏倒吧
: 坐飛機到雪梨那天
: 我沒有特別的情緒
: 不想留在台灣也不想去澳洲
: 我只想上天堂
: 我一個人上了車....不覺得我真的離開了台灣.....
: 一個人在香港轉機...走過長長的一段路.....
: 坐半夜的飛機...完全睡不著.....看著自己座位的小營幕 ....沒有喜歡看的節目
: 還是沒有特別的情緒....只是逃開了我熟悉的一切
: 來到我愛的HONEY的懷抱
: 新生活已經開始了半年
: 我的狀況時好時壞
: 面對未來來還是很迷惘
: 每踏出一步之前還是很恐慌
: 我到底該怎麼辦呢
: 謝謝大家有耐性的看完這麼長篇的文章
: 請大家熱烈回應呢.... ^^
: PS :我有沒有過自殘的行為....希望大家也能珍惜自己不要一時衝動
: 最好不要一直post上.....真的會影響到我的情緒....
: 每次看到"我又自殘"還是"血"這種文章....我都會產生恐慌的感覺
: 我想...那真的是很不好的示範呢.....
: 不知道其他人會不會因此而受影響
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莫瑞斯有一個空魚缸，什麼都可以養，
他可以養會唱歌的美人魚，
也可以養會跳華麗舞蹈的七彩龍蝦，
可是他什麼都不養，他說美麗的都讓她去吧，
直到今天我終於了解，空魚缸裡養的其實是一份希望。
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