推 Jack0:謝謝你的分享 :]218.168.215.227 03/13
※ 引述《klimsch (that's life)》之銘言：
: 因為失眠情況很久了
: 一直想靠心情調適來改善這種情況
: 所以很想透過冥想的方式來放鬆心情
: 不過卻一直搞不清楚到底該怎麼做才能算是在{冥想}呢?
: 有人會嗎?
我曾經試過一種方法
每次要入睡的時候就對自己說
呼吸很順暢 血液流通到四肢末端
每個環節都要注意
慢慢的讓自己放鬆 久而久之 就不會失眠了
還會很快就入睡呢
By the way
自從 冥想自己體內中血液流通到四肢末端
每次到天冷的時候 手腳不會說很冰冷
(現在救不一定了 因為沒有在專心冥想XD)
(我是男的)
所以呢 冥想還是有幫助的
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