※ 引述《klimsch (that's life)》之銘言：
: 因為失眠情況很久了
: 一直想靠心情調適來改善這種情況
: 所以很想透過冥想的方式來放鬆心情
: 不過卻一直搞不清楚到底該怎麼做才能算是在{冥想}呢?
: 有人會嗎?
之前看過一篇文章
它說 當你躺在床上時
就要想著 你身體的”氣”
是從腳進來 從腳出去..
去感覺氣在你的腳底 這樣你會變的深沉一點..
比較快睡著..
但是我高三的時候試了好幾天 反而睡不著
一直想說氣從腳進來 從腳出去 結果意識越來越清楚XD
呵.. 給你參考~
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