Re: [分享] 放輕鬆

[jclex (蠻牛)]

※ 引述《hdwkl (wkl)》之銘言：
: 最近這幾天天氣蠻冷的
: 我睡覺前都會去來做一下運動
: 不僅可以幫助睡眠,還可以讓身體變的比較熱一點
: 才不會因為太冷而睡不著
: 還有做幾下深呼吸對情緒的放鬆真的是很有用喔
: 大家有機會的話可以試試看

其時天氣冷的時候會前吃一點東西會比較好睡喔!!

其實有時候吃東西也算是一種放鬆!!

這可謂之食療!!

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