[方法] 睡不著的時候

[kq (開心)]

想要讓全身放鬆

就先閉上眼睛然後想自己整個身體擺在哪

從頭開始 用力然後放鬆

慢慢到脖子 身體 手 腳

最後應該就會覺得很輕鬆吧

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.80.3
推 tobyben:算冥想~ 你這篇也是邊冥想邊po的吧?
→ kq:原來這是冥想喔^^
推 tobyben:也可以說是坐禪~