[方法] 錄音-和自己說話

[TmeP (空白)]

如果壓力大或煩惱多
但面對著身邊人卻都說不出口的話
可以試著把心裡的苦悶或是問題
用寫的或錄的 記錄下來

然後自己回頭去看自己寫下的東西
或者去聽聽從自己嘴裡說出來的話
有時候 原本覺得難的事 就變得不那麼難了唷

說出來或寫下來之後
通常 緊繃的心會比較放鬆
也會比較容易找出方法解決
大家可以試試看:)

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