[方法] 放空游泳

[swagman (動起來!)]

1.暖身要做足

2.下水前,吞一根香蕉,不要太飽

3.下水先緩一點,讓身體熱開,不然太僵,划水會很不順

4.盡量以自由式為主

5.游個3000公尺,或游個一個半小時

6.中間即使有人超車或踢蛙腳,都不要管

7.當你游到眼前只有水道線,和泳鏡中的霧氣,卻不在乎前面或池邊是否有泳裝辣妹

8.你就放鬆了

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