→ tonite:我最喜歡跑完步後徹底拉筋數分鐘~ 08/06 22:47
最近放暑假才有機會傍晚的時候到附近學校操場跑步
說實在如果不是為了練球需要，我根本超討厭跑步的！
不管是慢跑或衝刺，不過強迫自己跑了兩週後
心肺能力確實增強了許多，光從跑步的續航力即可感受的到
而且重點是
跑步完後身體和心情整個放鬆許多，很享受跑完那種汗水淋漓的感覺
尤其傍晚有涼風吹拂和白天的熱辣天氣可是完全不同的
種種好處讓我越跑越有興趣
向大家推薦！！！
最後有兩點建議是：
１買雙輕量的慢跑鞋跑起來腳步會比較輕盈輕鬆且較不傷腳
２太久沒跑步的人最好一點一點隨天數增加跑步量，否則隔天起床馬上鐵腿
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