[方法] 寫感恩日記

[QQqeen (偽皇后XD)]

 這是我從<心理學家教你59秒變A咖>這本書看來的
 書名聽起來很好笑
 不過裡面都有很實用的心理小實驗和技巧

 他提到讓心情變好的一個方法就是寫日記
 不過不是寫一般流水帳或心情日記
 是寫感恩日記
 就是今天或多天內 不管發生多小的事情
 只要你覺得有讓你感動或感謝之處都寫下來

 比如我寫過的:
 1.室友叫我起床
 2.發現新的好喝飲料，老闆特別幫我調整口味

 就只要這種小事就可以發生效果喔!
 特別是在你很低潮很生氣很落寞的時候
 會讓心情慢慢沉澱改觀
 雖然一開始可能因為心情很糟不想動手去寫
 不過只要克服那個起點就會變好的!
 很實用也很簡單^^

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◆ From: 111.240.161.10
推 goridd:這是個好方法喔!感謝你!
推 tonite:我也有這麼做^^