[方法] 放鬆心情+幫助睡眠

[zj6xji6ux06 (Salmon)]

泡熱水澡(可加各種精油，個人推薦檜木的)，

也可以順便帶自己喜歡的小說或漫畫去看，

之後，再去喝一杯溫牛奶，

這是我常用的放鬆方法，

牛奶下肚後不但有舒緩效果，還幫助睡眠喔:))

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