[方法] 每天慢跑一小時

[dudeok (DUDE)]

以前我常常心情很差
又很容易生氣 有點憂鬱

也常常失眠 還有容易緊張 整個人都放鬆不下來

後來因為想變瘦

就開始每天慢跑1個小時

跑完後 心情會變好 整個人也較放鬆
也不會失眠了 情緒管理也變的好

很健康的方法 慢跑已經持續2個月了

只要每天撥出一小時去慢跑 獲利真的很大~


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