[方法] 15~30分鐘散心

[ailifay (霏霏)]

平常工作忙碌 下班或假日常常又累得想休息

睡覺又不能睡太久 會愈睡愈累

要放鬆也要做家事、陪家人

每天抽個15~30分鐘到附近公園 或是較安靜的社區 或是附近學校 走走

看看街景或風景 不要去想煩惱事或是走馬看花 讓身心都放鬆一下

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