[方法] 跑步紓壓

[edenxhsu (nothing to lose)]

一個禮拜至少運動三次

至少持續30分鐘以上

運動強度維持最大心跳率130以上

就是運動333

可以讓保持體能最佳狀態

又能釋放腦內啡，紓解壓力

跑步是很不錯的運動

只需要輕便服裝，舒適的慢跑鞋

有空出門運動一下吧

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