[方法] 跳鄭多燕

[wanchi1102 (Wanchi)]

一個韓國美魔女的舞(瑜珈+有氧)
也是朋友說我才知道的 大家可以搜尋看看

每集約35~45分鐘 一天跳一次就差不多了

真得很累很爆汗

跳完膝蓋都痠到不行

應該說跳完人都趴下來了

但是運動完就有種爽感

身體發熱發熱又變輕盈

真的超棒的=w=

我愛鄭多燕~

PS不過要每天持續不容易= ==我就常常隔一天沒做偷懶QQ

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