[方法] 冥想的方法

[Dean1116 (Dean)]

因為失眠情況很久了
一直想靠心情調適來改善這種情況
所以很想透過冥想的方式來放鬆心情
不過卻一直搞不清楚到底該怎麼做才能算是在{冥想}呢?
因為總是會分心

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