[方法] 睡不著時該怎麼辦

[EMAYA (EMAYA)]

冬天晚上常常睡不著

這個方法對我有效，對別人不一定有效，別人都說這個方法很怪

睡前先開電毯暖被，然後準備一盆熱水把手腳浸熱，或是睡前洗個熱水澡

再一頭鑽進被窩，這樣我就可以一夜好眠

如果沒有進行這些步驟，

同樣的綿被、超過12點再睡、熱牛奶、運動完再睡

這些通通沒有，我會一直醒一直醒，到三、四點才睡著

這是個屬於我自己的方法

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