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作者
x51015com (Up)
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標題
[方法] 跆拳踢腳
時間
Fri Mar 21 22:18:09 2014
最近在練柔軟度 發現跆拳道的踢腳 不但可以放鬆 也可以練柔軟度 左右腳輪流踢高高 各10下 可以試看看 建議做之前可以先兩腿張開與肩同寬 先熱身一下 --
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