[問題] Runner's World上面的訓練表

[MikeShiver (Mike)]

請問一下大家 我去Runner's World的訓練表排了一個訓練

表格內容大致看的懂 但是有一項我不了解

想請教一下大家

Long Run Dist: 8mi@13:41
Easy Run Dist: 4mi@13:41

網站中的解釋是 Dist/Time: 9mi @ 9:11 means "Run 9 miles at 9:11 pace."

但是看了還是不知道 9:11 pace 是什麼意思

請知道的板友指點 <(_ _)>

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.64.225.36
推 wasiya:1 mile or KM 用9分11秒的速度
推 MikeShiver:所以不用理會@前面的數字嗎????
→ MikeShiver:但是9分11秒也太久了吧?
推 layer:用每英里9:11的速度跑9英里
→ layer:1英里=1.6公里
推 MikeShiver:重點就是那個9:11是什麼意思阿 <囧
推 marathons:pace是配速,跑完1英哩用9分11秒,了改嗎?
推 abian:RW網站上，剛好也有人問過一樣的問題
→ abian:http://0rz.tw/263pA 參考一下 XD
→ abian:what does "Run 9 miles at 9:11 pace" mean