[問題] 腳底板疼痛

[buteo (找尋人與人的鍵結)]

最近在為ING半馬做準備
練跑到五.六公里時
右腳拇指底的關節會有少許疼痛
腳底板中央也有些不舒服
不過隨著里程增加 並沒有變更痛 (我跑到14km)
跑完步後就OK
這和戰鬥蹲姿做太久有關嗎 (剛離開新訓不到一個月)
還是和著地姿勢.鞋子有關?

我知道像膝蓋會隨著肌肉增強 而能夠承受較多的衝擊
但是腳底板狀況會因為練習而改善嗎?

                         俊毅Bird Man

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◆ From: 123.252.122.159
推 S522:腳底板要多休息，我以前當兵時候每天睡醒腳都
→ S522:很不想採在地上，因為會很刺痛
推 chenshing:拇指關節痛我會懷疑你鞋子太小
→ chenshing:而鞋太小造成腳板受到不恰當的擠壓變形
→ chenshing:引起足底筋膜炎   真的要多休息
→ chenshing:另外運動前後要拉筋  可以在google查
→ chenshing:足底筋膜炎  第一篇就有拉筋方法
推 buteo:我有查到GOOGLE的資料 很受用 謝~