[其他] journal run的準備方法

[garlicidiot (漸宅紅細框)]

各位版友大家好，今天有個網路咕不到的問題想請問大家，

我今年大二，目前有打算想在五個月的訓練後，以兩天一夜或三天兩夜的方式

從新竹114校門口，沿著省道，經桃園、中壢、三峽回台北松江路上的行天宮，約一百公里左右

安全和可行的路線還在調查，目前我對裝備方面有很大的問題，想請有經驗的版友指教


因為不可能一天跑完，可能會分成兩三天去跑，帶睡袋睡路邊目前不考慮，

應該會借宿或是民宿。目前我只有跑過五點七公里的超迷你馬拉松，

想請問版友，一百公里的路程該分成幾天或幾段時間跑呢？上下午可以連著跑嗎？

如果上下午可以連著跑，又該間隔休息多久呢？

另外一個就是，除了一般馬拉松的衣服、跑鞋，水袋有必要嗎


拉拉雜雜問了一些目前沒有什麼概念的問題，希望版友們能給我一個方向，感謝。

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◆ From: 140.114.222.84
※ 編輯: garlicidiot     來自: 140.114.222.84       (12/03 01:23)
推 on32:可以走台三省道 要經過三峽的話
→ on32:跑跑走走 跑跑走走 一天30K 用走的吧
→ on32:一小時可走5-6公里 6小時走30公里
→ garlicidiot:可能的話還是希望不要走完全程XD
推 marathons:只跑過5.7km, 想連跑三天100k, 難度高!
→ marathons:建議先在定點練習20k以上長距OK,再嘗試.
→ garlicidiot:嗯,所以我才會訂在五個多月後才跑
→ garlicidiot:會先照精華區的方式去練習