[問題]我是一定要跑步的，所以來問問題

[acecup (火焰發動機)]

   身高174cm，體重92kg，現在每天平均跑4000m加上2000m走路
   請這裡的鄉民給我建議，要怎樣設計時間表才能兼顧減肥和保護膝蓋。

   ps：請不要叫我停止跑步，這辦不到。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.204.130.175
推 Lawegg:一週跑三天就好,沒跑步時訓練肌力
→ franktassone:我覺得，平時再加個單車會更好！
推 iamarthur:跑就對了，如果有不適在休息，慢跑很好
推 Cephroth:跑完或跑的隔天去游泳池【走路】，免受傷
推 ss9311129:我覺得跑步的姿勢很重要
→ abian:體能在休息中成長，適當的休息是有幫助的
→ abian:試試跑二休一或跑一休一