推 tcwin:跑後1小時之內可吃東西 碳水化合物比脂肪好 220.132.207.30 01/08 23:56
→ GG3:例如那些呢123.194.137.179 01/09 06:53
推 motoconan:全麥土司是不錯的選擇 123.194.45.44 01/09 07:39
我現每天晚上七點半跑步到八點二十
在健身房跑
回到家裏八點五十
通常我是十點左右睡覺的人
可是跑完步肚子都會很餓
請問在我跑步完後到我睡覺前可以吃或喝點什麼東西
來解決那討厭的饑餓感 而又不會影響到身體健康及睡眠品質
或是增加肥胖
煩請各位高手前輩賜教
謝謝
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◆ From: 123.194.68.195