→ amou1030:我怎麼兩各禮拜就好了 61.223.103.82 01/26 14:55
※ 引述《jackydvd (jackydvd)》之銘言：
: ※ 引述《ytchen (加油)》之銘言：
: : 就偶爾還是跑跑步，
: : 於是，腳慢慢好了，現在打球也不痛了，用手去壓也沒太大感覺了，
: : 我想，可能好了，
: : 我的建議是，足底筋膜炎要多休息，復建時間很漫長，少做激烈運動
: 多休息, 不能跑步...
: 這樣說來足底筋膜炎就是跑步的絕症了 :(
足底筋膜炎不是絕症
但會讓人覺得是絕症
因為它超難好
我大概痛了一年半才好
本來都認了
多休息少做劇烈運動
晚上洗澡用熱水泡一下腳，
慢跑還是可以跑，但要適量
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