[其他] 跑步後 腳異常疼痛

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大家好

想請教各位一些問題

小弟最近在跑步的時候

大概跑約4000公尺左右的距離時

脛前肌這個部份的肌肉（也就是小腿正面的肌肉）就會感覺相當緊繃

當跑步停止以後 這個部份的肌肉會感覺疼痛

不知道是不是正常呢？

我以前跑並不會這樣....

而且我只有右腳會這樣 左腳並不會（我是逆時針跑的）

不知道有沒有版友也有這方面的問題的？

另外如果想要放鬆這個部份的肌肉 該如何做呢？ 謝謝大家

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◆ From: 59.116.48.240
→ micco:你大概想跑快一點,所以就太緊繃了...
→ micco:就像是有些人跑一跑脖子酸肩胛骨酸一樣
→ micco:慣用腿酸很正常,可跳韻律舞瑜珈或多跑步等
推 kennyhaha:試試看換方向跑
→ starwert:我跑步的頻率還算高但只有這一陣子會這樣