→ neiyaibei:跟原PO完全相反 喉嚨還好 不用嘴更痛苦218.169.236.234 03/10 23:11
※ 引述《jinjor (jor)》之銘言：
: 小弟我是新手
: 從上星期才開始跑
: 我一開始是用嘴巴呼和吸
: 但上來版爬文後 大家都說用鼻子吸 嘴巴吐
: 我就照做了
: 但我跑大概1200m左右 就覺得鼻子很不舒服
: 空氣很冰 感覺鼻子很痛 頭也有點痛
: 我就馬上換嘴巴吸和吐 就比較好了
: 想請問各位大大 這樣正常嗎? 或是有什麼訓練的方法?
: 感謝各位撥空觀文
如果我沒記錯的話，鼻子的功用有一部份就是調節溫度，
讓他不會直接影響肺部！
直接用嘴巴吸氣，就沒有這一部分的功用了不是嗎？
另外嘴巴吸氣，一小段路應該沒感覺（每個人不同，但大概超過1000m應該
就都有感覺了吧，），稍微遠一點，應該會造成口乾舌燥的感覺（後面要繼續跑就很，
痛苦，不然就要補充水分潤潤喉），
如果全程用嘴巴吸氣，到終點肯定很難受（喉嚨）。
建議中長程還是鼻子吸、嘴巴吐！至於會產生不舒服是不是要另外想辦法。
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◆ From: 163.17.63.194