推 joel913:我也是,上星期三的那一次整個感覺就是不像 203.67.235.169 03/17 02:00
→ joel913:下星期跑半馬的感覺..超緊,超沒腳感的.. 203.67.235.169 03/17 02:02
→ joel913:周日從關渡橋-三重河堤上(沿鐵馬道)來回 203.67.235.169 03/17 02:03
→ joel913:一圈,放鬆心情跑..感覺就回來了一半多一點 203.67.235.169 03/17 02:04
跑步都是一陣子一陣子
好的時候
那陣子
一次可以跑個20圈（400M）
過年阿 天氣冷時
也可能一個月都沒去跑
像這次過年一直都很冷
人也懶了起來
一直到上禮拜才有動力去跑跑
重新開始當然沒辦法跑很多
第一次5圈
第二次10圈
想問的是
做拉筋運動時
真的變很痛
平常把腳放在約110～120（反正就是比90度高一點）的橫杆上
頭都可以碰到腳（坐肢體前彎也可以做到40以上）
現在光放著就很痛
有人說我是太久沒運動
可是我還是很疑惑
以前不運動也不是這樣阿
還是說是因為久拉傷了？？
不支道友沒有遇過同樣問題的人可以替我解惑
或是說我最近先休息一陣子比較好
謝謝
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