Re: [討論] 跑三千公尺需要多久

[simell (齊木爾)]

→ neiyaibei:請問當兵三千是個別跑不是帶隊整齊跑嗎? 218.169.240.249 03/19 00:07
推 colourful:鑑測的時候是個別跑的..平時一起跑是慢?  59.116.167.146 03/19 00:38
推 softcloud:部隊的三千應該都不滿真的三千吧           59.120.70.34 03/19 08:31
推 themost:真滿三千的話，那一堆軍士官就沒面子了XD    60.248.26.151 03/19 09:36
推 wedieyoung:鑑測官會看,3000視單位所在地形而變化       61.67.46.5 03/19 11:43
→ wedieyoung:有的會有上下坡,有的彎來彎去直角s型        61.67.46.5 03/19 11:45
→ wedieyoung:有的是折返跑2-3趟,還得減速加速..          61.67.46.5 03/19 11:46
→ wedieyoung:我在海陸四個單位跑過3000,都很難跑         61.67.46.5 03/19 11:49
→ watermolor:OP 了 !!                              210.241.78.188 03/20 15:06

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回答一下推文好了；（好像很多人沒當過兵的樣子）

一、部隊平常跑步是集體帶隊跑得（就是每天早三千、晚三千的跑，有些部隊會看
情況調整），不是前線作戰部隊（例如後勤單位），甚至沒有跑步。

一般前線正規軍或是野戰部隊，有的是早一千、晚一千，有的早三千、晚三千，
還有早五千、晚五千的，就看你在什麼單位了！

不管哪一種，集體跑步比個人跑還要痛苦就是了，因為要配合大家的步伐，
如果你的體能是在全連之下的，當然是會有生理壓力外，還會有心理壓力的！

二、測三千：一般是季測，或是某些訓練單位為了加強訓練，就會定期測驗，像我待的
幹訓班，因為以後出來是教育班長，所以體能當然不能輸給一班兵，所以除了當初要
選入幹訓班有先挑過體能之外，在幹訓班的訓練也是盡量追求體能為目標。

以因此固定一週會測一次3千，並且作為當週週末是週五18：00放假還是週六06：00放
假的依據（當然測驗項目不是只有跑步），記得有
1、穿運動服跑3千（印象中好像11：00滿百，大部分的人都跑11：30～13：00左右）
2、全副武裝跑5百公尺障礙（這個印象中是2：30滿百，大部分跑2：50～3：30）
3、一分鐘仰臥起做（60下滿百，這個幾乎人人都能達到）
4、單槓（18下滿百）：這個比較有趣，因為剛進去時記得大家大約都只能拉10下左右，
   在上去好像都很吃力，不過一個多月之後，拉到18下得一大堆人。

另外沒有列入測驗，但每天會做的項目好像還有伏地停身、開兒跳跟
每天擦的亮晶晶的皮鞋（真靠邀，都退伍10年多了，我現在還會擦，看來不怕失業了）
，每天的寢室遊戲（大地震、內務檢查....）

野外上課就不用講了。


三、部隊的三千真的有三千嗎？
我想當過兵就知道，部隊的三千應該只有多，沒有少，依照各營區不同（一般是繞
著營區的馬路跑），都會量出起跑線、圈數，跟終點線的，所以絕對超過三千
（沒超過也只是剛好），絕不會少的。


四、真滿三千的話，那一堆軍士官就沒面子？？
    答：這個你多慮了，一般來講部隊中體能最好的是班長（廢話，每天帶兵跑體能
        會不好嗎？），所以排長、連長以上的就不用講了，沒有所謂面子問題。
        因為大家心知肚明，只是部隊是階級制，官大學問大，難道你敢笑長官？

   不過這樣講太粗糙，我應該分一下：
  1、志願意的士官，剛下部隊的體能一般不錯，當了中士或上士以後漸漸不行，
     因為他們在士官學校的訓練真的很嚴苛。（有些應該說非人性）
  2、志願意的軍官：這種差異就很大了，因為因人而異，加上他們體能訓練不如志願
     意的士官嚴苛，但有些人天生體能好就不在乎訓練，普遍來講是不如士官的。

  3、不願意軍官（義務役排長）：體能應該是最差的。
  4、不願意士官（班長）：體能應該是最好的，如前所說，每天帶操的人，自己當然
     不會差。

以上粗分比較是總體平均來講（因為個別總是會有好有壞），但總體來講，是以上的
情況沒錯。

像我自己下部隊後，每次遇到季測、營測....等，根本都沒在離他，時間到就測，
因為身為班長，下部隊後的測驗標準跟幹訓般的標準差太多，所以不甩他成績都還是
很好。（但是排長、輔導長、還有第一任的連長，每次測驗都很頭大，老是想很多奇怪
的招式，總是為了測驗煩惱）。

以上，給大家參考。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.17.63.166
推 kazusn:這篇文章看了很不爽 部隊三千根本沒三千
→ kazusn:我是預官四十九期一梯的 在金東旅當排長
→ kazusn:我有參予訓練官的工作 都故意選下坡好跑
→ kazusn:大概只有不到兩千五給兵跑 一堆人真以為
→ kazusn:他的三千可以跑到九分十分
→ kazusn:這期我是速度最快的 三千要跑到十分整都很ꬠ
推 Kaominyi:咳，預甲46期，技測比士官好的，竟說最差
推 Bertram:看這文章真好笑，看看大專盃1500公尺的
→ Bertram:成績，強者都是4分初頭，這可是穿釘鞋跑，
→ Bertram:3000公尺，直接成績X2也要8分半，這可是穿
→ Bertram:釘鞋and比賽服跑，當你在軍中穿運動服是可
→ Bertram:以多快，讓你了不起接近10分鐘好了，當兵
→ Bertram:跑的距離都是少不會多的，而且會少很多，
→ Bertram:不然就是路程很好跑，就像k大說的選下坡。
→ zyxel:我也覺得比3000少很多
推 aircarterfan:這篇真的好笑..跟我很久以前看過的一
→ aircarterfan:篇文差不多..那篇文是一個兩棲士官長
→ aircarterfan:(士官長不一定很老)PO的,.他說他們那
推 deja:你的資訊有點早了吧..
→ deja:不願意班長的體能好?
→ futher:若以這篇的標準來看，那現在國軍整體體能方
→ futher:面，已經向下修正很多了。
→ aircarterfan:連..帶隊跑10000M..平均是35內
→ aircarterfan:最快到32分..我很想問那個士官長他帶
→ aircarterfan:\的兵叫吳文騫嗎?XD.......
→ futher:連10k 35min內？我很懷疑現在有多少阿兵哥
→ futher:跑的進去…XD   果然以前當兵比較精實呀。
推 aircarterfan:不是問有多少阿兵哥跑的進去..看看
→ aircarterfan:一些路跑比賽..10000公尺能跑進35內
→ aircarterfan:大概半馬應該都在120內吧,..是有幾個
→ aircarterfan:人能跑進120內半馬.
→ futher:如果兩棲士官長他們那連是特勤隊，那我相信
推 aircarterfan:說真的..特勤隊也不可能整連在35分內
→ aircarterfan:更別說最快那個32分..更不可能....
→ aircarterfan:如果整連都35分內..最快那個32分.可
→ aircarterfan:建議體委會去那邊挑人好了....
→ aircarterfan:台灣是有幾個人能跑32分....
推 aircarterfan:想太多..最好當兵跑的3000M都超過啦
推 luhead:我的部隊跑步也是號稱3000實際不到3000
→ simell:樓上怎麼一堆部隊都偷雞的？
→ simell:1樓訓練官還這樣搞？軍中就是這樣敗壞的吧
→ simell:還好我們部隊該多少就多少～不會這樣偷雞！
→ simell:而且我們測驗會選平地，不會去測野外高低
→ simell:所以根本不可能有所謂選下坡～因為沒下坡
→ simell:大專盃1500公尺～又不是3000就*2
→ simell:真是很天真的算法，如果都這樣算
→ simell:比較就不用分100～200～400～800這些長度
→ simell:直接都跑100，在乘以倍數就好！
→ simell:忘了說，我退伍已經10年了～所以這資訊是
→ simell:10年前我們在幹訓班的訓練方式！及成績
推 kazusn:我不是訓練官 只是我們上尉訓練官這樣搞
→ kazusn:你把貴單位說的這麼強 想必閣下體能很好囉
→ kazusn:我退伍也有八年了 有無興趣尬一下三千
→ kazusn:証明一下貴官的本事 順便修理一下我這個爛
→ kazusn:預官
→ simell:我有說我們單位特別好嗎？請看清楚
→ simell:我說我們單位3000平均在12～13之間
→ simell:另外當中也特別強調，是宏觀觀點
→ simell:並不是每個人適用的！
→ simell:至於修理你？我想免了，你比較厲害！
→ simell:我只是小小不願意士官，比不上你這個～官
推 kazusn:不是11:30-13 怎麼又變了
→ kazusn:差半分鐘可是差很多的 哈哈
→ simell:你要比那少數人，我打電話叫那個9分半的
→ simell:同梯來跟你比好啦，你敢嗎？
→ simell:敢就發聲吧，我馬上就約他！
推 kazusn:烙人囉
→ simell:另外那個少數在11:30之前的另一個也可以
→ simell:是你自己要找他們比的，怎麼又退縮啦？
→ simell:就會找人嗆聲？真的要他們跟你比又不敢！
推 qqrover:請問原po怎麼知道你以前測的三千是準的？
→ kazusn:沒問題 你也一起來喔
→ simell:我一直都說自己是中間那群人～平均值的
→ simell:因為那個距離是我們這些（兵）自己去量的
→ simell:在幹訓班～很多事都要自己動手的
→ simell:所以我才說我們3000公尺是有多沒少的
→ simell:至於其他營區，我管不著，也不知道他們
→ simell:的狀況，不過像一樓的狀況，我想應該有
→ simell:畢竟每個營區（管事的）作風都不同
→ simell:有很精實的連，也有很混的連，純看（管事者
推 qqrover:用皮尺慢慢量嗎   還是用機車量？
→ simell:我記得那時在量適用繩子，塑膠繩
推 kazusn:台灣三千跑九分半的應該多少叫的出名字
→ simell:班長剪了很長的一段繩子，由班兵去量幾次
→ kazusn:蠻好奇的 體院的???
→ simell:回來才算出長度的。所以只會多不會少
→ simell:因為量的人是走馬路最內圈去量的！
→ simell:但實際測驗的人～不會都沿著最內圈跑
→ simell:所以只會多不會少
推 qqrover:不好意思再質疑一下  那塑膠繩的長度準嗎
→ simell:繩子是一直對折在對折～折到皮尺方便量
→ simell:的長度～～然後乘以幾折算出來的
→ simell:這樣量應該誤差不會很大吧!
→ simell:有個幾公分到幾十公分的誤差的話
→ simell:整體量下來算出來～應該誤差也在10公尺上下
→ simell:實際跑的話，跑到稍微外圈一下，就補過去了
推 aircarterfan:有要開賭盤嗎?我賭K兄贏..真的台灣
→ aircarterfan:能跑到9分半的是有幾個?當兵能練到9
→ aircarterfan:分半.說真的體院的人都不用混了.....
→ aircarterfan:體院跑到9分半的人.當兵也不會到幹訓
→ aircarterfan:班..況且前面推文是說..大專盃1500M
→ aircarterfan:都要四分出頭..乘2也要八分半..
→ aircarterfan:<--最少也要八分半..而且是不可能!!
推 spurs2120:我也覺得九分半太扯了...
推 aircarterfan:而且每次有人寫當兵跑步的速度都跟體
→ aircarterfan:院差不多...可是路跑比賽我真的很少
→ aircarterfan:看到新聞或報紙..報說是軍人得名的..
→ aircarterfan:唯一一個就是玩三鐵的孫吉山而已...
→ watermolor:10年前 炫耀文
推 kazusn:真正田徑場可以跑出九分半三千的人
→ kazusn:不太可能默默無名 路跑前段班就那幾個
→ kazusn:我在步校跑個十分半 後面一分多鐘就沒人了
→ kazusn:軍人跑最快 孫吉山 警察跑最快 姓黃
→ kazusn:換句話說 你用每公里三分十秒的成績跑
→ kazusn:五千穩定跑完是十五分五十秒 爆掉也再十七ꐠ
→ kazusn:一般沒有概念的人 不了解五千跑十五六分的뜠
→ kazusn:這些年看太多選手 印象最深刻的是北大紀錄선
→ kazusn:何志豐的十四分五十八秒 跑完身體極度脫水
→ kazusn:甚至鞋帶都脫不下來 速度是很可怕的事
→ kazusn:要用部隊那一套可以練出好選手 就太棒了
→ kazusn:能有這樣速度的人 絕大部分都有田徑底
推 kazusn:如果你真有這樣的朋友 約出來一起跑何妨
→ kazusn:第一 我會幫他按表測五千 跟你道歉
→ kazusn:第二 我會幫他報名路跑賽 田徑賽 甚至全馬
→ kazusn:這樣的人默默無名太可惜了
推 larboard:我也認為軍隊訓練是齊頭式的水準
→ larboard:真正要跑到很好佳績是要有計畫的訓練
推 masskara:出來尬啦,我可作證Kazusn全馬有258的實力
→ masskara:男人免瞎猜,免吹牛的方式就是出來尬一場
推 softcloud:我在部隊跑跟操場跑的時間差了一兩分鐘
→ qqrover:軍中是帶隊一起跑的訓練方式
→ qqrover:這種方式根本練不出高手吧
→ qqrover:因為帶隊跑對軍隊中的菁英來說  速度很慢
→ simell:樓上沒看懂，那兩個怪喀根本不是在裡面訓練
→ simell:他們是本來就有那樣的實力的。
→ simell:至於他們有實力，未必退伍後會從事（跑步）
→ simell:比賽相關的工作。（當然就不會有名氣）
→ simell:說不定人家的人生規劃～完全跟～跑～無關
推 larboard:其實小弟兩千年在林口體院巨蛋五千也跑
→ larboard:過此生唯一的15,不過只有享受跑步才能跑
→ larboard:出好的成績.真的很喜歡流汗的感覺
→ larboard:但我想五千以內算是短距離與全馬訓練方式
→ larboard:還是有差別.反正動腳總比動嘴好,一起來流
→ larboard:流汗不是比較爽.柯柯
推 aircarterfan:我說真的..長距離的跑步不可能有天才
→ aircarterfan:型的怪咖..一定都是都是經由規律的訓
→ aircarterfan:練而來的..台灣能跑進9分半就算他們
→ aircarterfan:當兵前就有那個實力..在台灣也應該小
→ aircarterfan:有名氣..而且應該當兵前也是跑步好手
→ aircarterfan:.也就是都有規律訓練的，。.退伍後就
→ aircarterfan:應該多多少少也會參加比賽..畢盡有九
→ aircarterfan:分半的實力..長距離跑步不像短距離
→ aircarterfan:100M..說真的100M有人平常都不練習
→ aircarterfan:叫他跑11秒-11秒半..這種人我相信!
推 aircarterfan:而且大家爭議的是說真的目前部隊3000
→ aircarterfan:公尺..根本不到3000公尺...