推 tim824:只要練3000成績的話應該沒必要間歇訓練 124.8.144.114 03/25 15:20
→ tim824:練5000以上時再考慮間歇 124.8.144.114 03/25 15:22
→ jujang:間歇跑太無聊了~XD而且很累~~我練一陣子就~220.133.150.142 03/25 21:27
→ jujang:放棄了..還是穩定慢跑咖有趣~~時間夠就好220.133.150.142 03/25 21:27
如果我跑三千 在相同時間完成的前提下
是以(跑400走200)X5趟
還是3000固定速度跑完對心肺的訓練&速度的提升
哪樣效果較佳呢??
謝謝!!
PS 目前成績很差 15 min都跑不進
※ 編輯: ronanhu 來自: 61.60.6.147 (03/25 15:14)