Re: [討論] 跑三千公尺需要多久

[kazusn ()]

※ 引述《puba (公視「實習醫生」很好看)》之銘言：
:    請問各位
:    三千公尺跑很快，比如11分
:    跟一萬公尺普普，比如55分或60分
:    就耐力來講，那一個會比較好？
:    還是說其實都沒差呢？


跑馬拉松三個小時簡單呢

還是一萬公尺三十六分簡單呢

因人而異

主要是看你步伐和整體協調性

我看過三千跑八分尾的學弟

說學弟有點攀親攀故

他的步伐就很大 重心很高

但這樣動作要跑馬拉松 需要很練

就是用間歇去調自己的步伐跟速度

假設你三千要跑十分正 就必須常常練四百八十秒課表 七趟 八趟

務必使自己的體力剛好在三千公尺用完

年紀越大 速度課表越不容易吃得下

轉耐力 馬拉松 就是要跑的多 是練法 步伐 配速 不同而已

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.218.111.206
→ antonio34:掉了...建議還沒收到東西的跑友趕快去確
→ antonio34:認一下
→ antonio34:推錯篇  囧rz
推 on32:3000 速度+耐力
推 spony0216:3000公尺8分尾??,個人覺得虎爛
→ spony0216:這傢伙有這樣的成績不太可能默默無名