小跑一下，小腿外側會痛(已查過之前文章)？

[gp002a (習得無助不如不做)]

今天為了減肥去跑步，一開始熱完身後慢慢跑一下，

跑一小段後右小腿外側開始感覺有點痛痛的

感覺筋變硬緊繃 而且漲痛 越跑越嚴重

後來拉拉筋 走一段就好的多，之後

我又開始跑一開始跑也沒事，

跑大概2公里後筋又開始變硬緊繃

我剛查了一下之前的文章，

看到有說鞋子 跟熱身的問題

那請問一下 這樣的情況是因為熱身不夠嗎？ 還是因為我現在太胖

造成的呢？

另外如果我要買鞋子(我扁平漫嚴重的)，之前去店家買鞋子(NB)

店員一問三不知，有沒有店員比較了解的店 (台北)，謝謝。



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.46.50
推 franktassone:店員不知，你可以先爬文，連爬文都懶
→ franktassone:我覺得你跑步也只是三分鐘熱度而己！
→ franktassone:熱身的文那麼多，怎麼你會看不到呢？
→ franktassone:你才跑第一天，等你多天後再買新鞋吧
→ tim824:為減肥的跑步 建議先練大腿四頭肌 保護膝蓋
推 tim824:還是不要期待店員 店員也只是去打工而已
推 tim824:http://tinyurl.com/6af3eg  NB扁平足用鞋
推 goldenretrie:扁平足建議可以從鞋墊改善，你可以參
→ goldenretrie:考www.footdisc.com.tw的鞋墊，算是
→ goldenretrie:偏重運動型的矯正鞋墊
推 BobDavidson2:一樓好激動 他好像只是問情況耶！
※ 編輯: gp002a          來自: 61.228.46.10         (04/16 19:43)
推 tphua:請問您痛的位置接近外側膝蓋的下方嗎？
→ tphua:會不會是髁脛束發炎？看醫生比換鞋重要
→ franktassone:問題是在這：今天為了減肥去跑步！