[問題] 用鼻子呼吸跟用嘴巴呼吸

[lastfantasy (breakwings)]

如題

之前跑步都是用嘴巴吸氣吐氣
但是聽說用鼻子比較好 把呼吸放慢
這樣身體會接受到比較多的氧氣
最近幾天實測一下
覺得會喘不過氣 然後整個跑步的步調快很多
但是相對的疲累度也會大增
今天就改回用嘴巴了 感覺一開始步調雖然慢很多
但是跑起來整體感覺比較好

想請問板上的大大都是如何調節呼吸的呢
可否分享一下 謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.28.195
→ zyxel:我都用嘴巴呼吸 因為鼻子常年不通
推 pzubfwss:我幾乎只用鼻子呼吸 嘴巴只有拼速度才用
推 JosephLin:都用鼻子
推 larboard:我比zyxel大更慘 小弟我還有氣喘
→ larboard:不過身體就是這樣 當你強迫自己用鼻子呼
→ larboard:吸 身體自然會讓鼻子通暢
→ larboard:暫時先忘了自己有嘴巴吧~你的鼻塞自然會
→ larboard:不藥而癒
推 tim824:用嘴呼吸是怕吸到髒東西 又比較快口乾
推 tim824:鼻子有過濾髒空氣的功能
※ 編輯: lastfantasy     來自: 140.120.28.195       (04/24 17:22)
推 zyxel:lar大 小時候我也有氣喘耶 吸那個類固醇吸了
→ zyxel:好多年 不過長大之後就沒發作過了
推 zstar:我是逐漸改為只用鼻子呼+吸
→ zstar:感覺比較順.要撐最後一段時,還可以用嘴吐氣