推 LTY:3分有點輕鬆的感覺，個人是2:30以內 61.224.37.185 04/28 23:30
→ zyxel:我2:30應該就跑不完20圈了 220.132.144.82 04/28 23:52
推 bbsbug:可以考慮稍微加快速度 每週加跑一次長距離. 218.167.163.56 04/29 06:54
開始慢跑大概也跑四個多月了
為了減重 但也跑出些興趣了
現在都固定跑20圈400(我跑很慢 大概都固定在一圈3分)
若是跑完20圈還沒有到一小時就繼續繞
最近跑有越來越輕鬆的感覺
是否該考慮速度稍微加快了
還是速度不變 距離 時間加長
謝謝
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◆ From: 220.132.144.82