慢跑時腹部該稍微緊縮還是放鬆?

[Dirichlet (微風輕吹)]

像是肚子有肉肉的人在跑步時,
如果全身放鬆那肉肉就會隨著跑步而晃來晃去.

雖然我不是胖子, 但是因為腸胃好像有些問題所以在跑的時候左下腹會稍微的痛.
痛與跑步速度成正比, 不過通常都是發生在吃完飯還沒完全的消化完時.

所以我在跑步時會稍微的用力量縮腹把腸胃在體內固定,
讓他不會因晃動而讓我感到疼痛.

不過我想知道正常在跑步時,
腹部是稍微緊縮還是放鬆的呢 ?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.194.104
推 hitsukix:第二段應該是正常吧 所以我都吃完三小時
→ hitsukix:後或是吃飯前跑步 不然會反芻= =
→ Dirichlet:我是吃完兩小時後跑, 很久沒運動
→ Dirichlet:今天剛和朋友一起跑 QQ
推 olliekr:樓上害我想到工數 -,-
推 cownn:飯後至少三小時 或 飯前
→ cownn:打嗝超難過的 呼吸都會被打亂 跑起來很辛苦
推 prpure:微緊吧  但不是縮進去  且也要放鬆