推 marathons:派速? pace? 配速. 69.226.218.183 06/13 12:34
※ 引述《kazusn ()》之銘言：
: 我慢跑蠻多年的
: 但是最近不知是壓力大還是怎樣,
: 心臟部位刺痛,
: 我每天都跑,
: 週量大概是六七十公里,
: 一公里大約是四分半鐘,
: 能有前輩告訴我這現象是????
學長你好
我之前也有這種現象
所謂心臟部位刺痛 應該是胸部的肌肉
有可能是因為身體太疲勞了
睡眠狀況不佳 或者是跑太多了
也有可能是擺臂姿勢 牽引到那部份的肌肉
造成供氧不足
建議學長 可以休息個兩三天放鬆一下
剛啟動的派速可以慢點
跑前可以做點伸展
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.231.235