[討論] 在跑步機練跑還是去室外練跑比較好?

[fkwhooi13579 (fkwhooi13579)]

冷氣房裡跑步機練跑：

   可以看到自己的心跳，可以設定坡度、時速等等，

   跑的距離和消耗卡路里也可以很精準地顯示出來

若去室外練跑，雖然上述都不容易精準控制(除了心跳用心跳表)

但是室外空間開闊，心情舒爽

加上環境比較熱，會不會有"艱苦環境跑習慣了比賽會更強"的情形?

that is,

會不會有"長期在冷氣房練跑，造成比賽時不能適應，反而無法發揮全力"的情形發生?

但是在冷氣房跑跑步機可以跑的久，訓練效率也會比較高

該如何抉擇?
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順便一問，快到終點時衝刺會不會很傷身?

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◆ From: 140.112.239.173
→ billion0131:當然是室外
→ fkwhooi13579:這樣不怕隨便跑就熱到沒力嗎?
推 marsed:放心  你的身體自然會告訴你的
推 team925:我認識厲害的跑者,沒一個在室內跑的^^"
→ fkwhooi13579:樓上本身就是大高手!(我認識你)
推 bbsbug:兩種完全不同吧 我覺得..XD
推 jcyuki:應該是說室外比較符合生活吧  你給野狗追著
→ jcyuki:跑的時候可不是在跑步機上  個人傾向兩種댠
→ jcyuki:試  如果在空氣不好時選室內  空氣好時室外
→ jcyuki:不過我沒去過健身房  純想像
→ fkwhooi13579:我家附近空氣好的室外環境只有操場..
→ fkwhooi13579:跑操場好無聊
→ fkwhooi13579:跑室內又太逸樂
推 flatcomb:看場地啦 有好的室外跑我也不想跑室內
→ Hly:還是跑室外比較好～～這樣才接近真正的比賽
→ Hly:如果只是簡單練體能，那室內就可以了
→ Hly:快到終點，只要有餘力就要全力衝刺
→ Hly:世界頂尖的選手，最後衝刺接近100m11秒多哩
推 ownnap:如果有體力終點衝刺...不如增快均速...
→ ownnap:因為沒差終點那幾秒= =
推 Hly:均速是最重要的前提～但不容易做到～
→ Hly:即使均速，快到終點還是可以衝刺（憑意志力）
→ Hly:即使是長距離的比賽，也可能因忽略最後衝刺
→ Hly:而失去原本領先的名次～～當然，我們一般人
→ Hly:不用這麼拚～～那其實那是對自我的要求和挑戰
→ Hly:沒有對錯好壞，都是自己的選擇而已～
推 team925:你是槌槌隊的隊員呀XD
→ Hly:有的選手更提早在前兩三圈就開始衝刺-__-
推 junsport:下雨的時候才會想要有台跑步機...
→ junsport:在外跑可以吹風，看風景，看正妹...XD
→ WMX:我也只有下雨才會跑室內～
推 pessimism:感覺室外跑時間過比較快
推 ASTC:建議你直接去台大田徑隊問  不用不好意思
推 rai1209:練跑時的配速應該是後段要快於前段..
→ rai1209:終點前用盡全力衝刺..習慣比賽的感覺
→ rai1209:詳細可以多上跑者廣場的知識園地爬文
→ rai1209:其實按照自己最開心的方式去跑就對了.
推 mida:原po覺得跑操場很無聊，但可以接受跑步機??
→ mida:我怎麼覺得跑步機比較無聊呀? ^^;;;
→ mida:而且跑操場還是可產生很多的數據值得參考
推 bbsbug:跑步機可以看電視、聽廣播之類的..XD
→ bbsbug:跑外面怕無聊 可以挑像大安森林公園內外圍
→ bbsbug:之類的 我是都跑內湖的碧湖公園 公景優，晚
→ bbsbug:上還有不少妹在運動 跑起來爽度十足 XD
推 yettiestw:跑步機上也會有正妹啊 而且幸運的話
→ yettiestw:她會"一直"在你旁邊跑 還可以用鏡子偷偷
→ yettiestw:看她 超讚的呢 不過我還是愛室外 XDDDD
→ yettiestw:因為感覺身體比較沒那麼"悶" 不過我是新
→ yettiestw:手 跑的距離跟時間也很短 讓大家見笑了
推 lujoejack:室外