[問題]路跑新手問題多

[christofu (彭彭)]

我就是那個路跑新手...

當初是因為減肥而開始接觸到路跑

95公斤 到 76 公斤 算小有成了

不過 最近碰到了一些問題呢



我之前都是穿new balance的基本款去跑步 (574系列 就好看的那種)

但是 我的大拇指那個骨頭是凸出來的 所以跑步後來容易痛 (之前量不多忍一忍就過了)

問題一:

我該如何選擇我的新慢跑鞋 板上的眾鄉民可以推薦一下嗎? (前面寬一點的鞋為佳)



我之前跑步都是夜跑 一次的量大概都5公里左右 一個禮拜4次吧 跑得很愜意

然而,之前得知nike human running 10公里的活動

所以自己跑了看看 63分鐘 嗯哼 在他規定的2小時之內完成

我想我應該可以完成這項活動

問題二:

平時都跑晚上,那我比賽前多久要開始調整路跑時間到早上呢

之前有參加"大概"5KM的校園路跑,大概

18~20分鐘完成

那我要如何訓練10公里的路跑 使自己追求勝利 邁向成功 呢

(我跑興趣而已 沒有真的要追求勝利啦)




我又從板上得知neo 19 NIKE 旗鑑店 那個跑步活動

真的是太可惜了 離我家不遠 但是都不知道這個活動

遺憾的是,我又在台南讀書,還是沒辦法參加這個活動.



最後,我好搞威喔(廢話一堆)

希望大家可以幫幫我解決問題  謝謝!!!

路跑真的是一個好運動 我喜歡







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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.173.130
→ nanana0702:5K18~20mins 10k63mins要加強肌耐力吧
推 aircarterfan:5K18~20mins 10k63mins..極度不合理
→ aircarterfan:.就算你用20MIN跑完5KM..然後爆掉跑
→ aircarterfan:剩下的5KM..等於配8分30秒/KM..?太扯
→ aircarterfan:說句實在話用快走的1KM也大概這樣!
推 aircarterfan:你是不是有說錯是3KM校園路跑吧?
推 theyuan:猜應該是說錯吧
→ christofu:痾 我應該沒說錯 應該22分鐘以內就是了
→ christofu:我知道名次不過時間沒特別去看,大概是在
→ christofu:那個成績 10公里只跑過一次 就那一次
→ christofu:校園路跑是號稱5公里,也許是4~5公里也說
推 aircarterfan:下次有路跑比賽3KM或5KM時..去測一
→ christofu:不定.我不唬爛 嗯嗯 就醬
→ aircarterfan:次看看就知道了?
※ 編輯: christofu       來自: 123.194.173.130      (07/08 22:56)
→ christofu:嗯嗯...
推 team925:台大校園馬拉松也是號稱5公里XD
推 aircarterfan:說句老實話一個星期跑四次愜意的5KM
→ aircarterfan:練習量,沒無氧或乳酸練習..這樣5KM可
→ aircarterfan:跑到18分!你可以考慮找個教練來鍛鍊!
→ aircarterfan:因為這種練習量和練習強度能跑到18分
→ aircarterfan:,我只能說你資質太好了..
→ aircarterfan:一般校園比賽,沒有甲乙組田徑隊的參
→ aircarterfan:賽,18分夠拿前三名了!!
推 nanana0702:可能原PO是比賽型的 看到人多特別起勁