[問題]膝蓋疼痛??

[sicao (adios)]

之前我一三五會到附近國小PU跑道跑3000m
(應該不算多 而且我覺得算循序漸進1000->1500->2000 一週進一階)
也應該不算快 15mins~16mins左右 (最後200m用衝刺 雖然沒力了)

可是過了一陣覺得有問題
因為隔天膝蓋裡會有點小痛 彎也會痛會痠

我擔心膝蓋掛了就去買類似維骨力的東西吃  也停止跑步了

不過籃球還是照打

這情形後來就沒出現了(起碼沒啥特別情形發生)

我想請問一下
那膝蓋是有問題嗎  還是??

如果要繼續跑(因為我想消一下肚子的小肉)
有啥特別要注意的  才不會讓這情形再發生??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.115.19.226
→ adonkeyptt:請你要多注意，很有可能是大腿骨與小腿
→ adonkeyptt:骨間的半月板(一種軟骨)受傷，請休息幾
→ adonkeyptt:個月，補充萄葡糖胺，讓它恢復。要不然
→ adonkeyptt:可能連走路都痛了。
→ sicao:那以後還可以繼續跑?要注意啥呢?
→ junsport:膝蓋痛休息+1，目前補充葡萄糖胺＆鯊魚軟
→ junsport:骨中，不過我是跑了5個月才覺得短暫的休
→ junsport:息無法恢復，距離是從4000=>6000
→ junsport:這下休息的這個月要注意會不會變胖了orz
→ jepp:原po是不是只有跑步膝蓋會痛，打球不會?
→ jepp:我情況和你類似，看診結果是說十字韌帶發炎
→ jepp:我是蠻存疑的，或許可以交流一下看診心得
→ sicao:我是跑完隔天會酸痛啦 不過打球沒啥注意