Re: [討論] 請問跑步與騎單車的心肺耐力？

[arrigi (arrigi)]

※ 引述《arrigi (arrigi)》之銘言：
: 除了舊愛路跑之外
: 最近又迷上了單車
: 心中自然而然的產生了一個疑問
: 跑步一公里所訓練的心肺耐力，若是換成騎單車需要騎多少公里呢？
: 我知道路跑與騎單車兩者似乎很難相提並論
: 路跑訓練的是小腿肌力，而騎單車訓練的是大腿肌力
: 但兩者都需要心肺耐力作為支持
: 希望各位能提供寶貴意見...

有網友提到消耗熱量的部分

我在網路上是有找到相關資料

提出來讓大家參考吧...

依據美國運動醫學會發佈資料


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 |     運動項目        | 消耗熱量(大卡/公斤/小時)|
 |-----------------------------------------------|
 |走路（4公里/小時）   |          3.1            |
 |-----------------------------------------------|
 |跑步（8公里/小時）   |          8.4            |
 |-----------------------------------------------|
 |跑步（9.6公里/小時） |         10.7            |
 |-----------------------------------------------|
 |跑步（12公里/小時）  |         13.1            |
 |-----------------------------------------------|
 |自行車（16公里/小時）|          7.3            |
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不過我還是找不到跑步與騎單車兩種運動心肺功能的比較

還是希望大家提供一下意見囉...

(不一定要非常科學化、精準化，個人的感覺也可以啦～)


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http://arrigi.blogspot.com

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.229.33.16
推 nnnycaren:感謝分享，挺有用的！
→ fkwhooi13579:騎車和跑步的距離換算粗略來說是 *4.
→ fkwhooi13579:若假設鐵人三項的各項同樣勞累的話~
→ fkwhooi13579:但是騎車有風吹，就有點不同了...
推 hitsukix:一小時才7大卡.....
→ manseeajed:不過自行車一小時16km算很慢了
→ manseeajed:騎快一點應該可以到8,9左右
→ fim::一小時才7大卡.....   公斤吧=  =
推 littlex:7 要乘上你的體重...請看一下表上的單位