Re: [問題]跑步膝蓋感到吃力

[chuusan (QQ)]

借這篇文問一下
練習跑步已經超過半年以上
跑步的距離採慢慢增加  一週至少跑兩次

最近單次距離增加到九千以上
發現自己在每次跑超過八千後  膝蓋下方會有點酸酸的
有點難描述  但不算是痛的感覺
到最近  變成有可能跑一點  就酸一下下  稍後又沒感覺  突然出現這樣

因為畢竟不算是肌肉酸痛  挺害怕是不是運動傷害
問過一些人  認為可能是肌力不夠造成  但還是不明白有沒有受傷  @@
想問問一下板上的大大
這樣是什麼情況??  我又該怎麼處理比較好??


※ 引述《vincentspace (阿澤)》之銘言：
: 從去年開始一直養成跑步習慣
: 跑得也不多,最多單趟跑一萬而已
: 暑假這兩個月比較空閒
: 最近每天早晚加起來約跑九千~一萬三左右
: 但有時跑到兩三千時,膝蓋就會感到吃力
: 是痛嗎?好像也不至於,
: 但就是覺得有些怪怪的,感覺好像在操它
: 以前可能跑近一萬時才會有這麼情形的!!
: 請問這是什麼狀況?正常嗎?

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◆ From: 140.96.158.82
推 cofelatte:我也想知道說~~~~
→ chuusan:真的要麻煩大大解答一下 我還想跑ing半馬
→ chuusan:如果身體出了什麼問題就得不償失啦 @@
推 jeffl0402:我也是有酸酸的感覺
→ nnnycaren:我一跑就有心臟酸酸的感覺！