跑長距離水分的補充~

[popoyellow ()]

小弟今年太馬要挑戰全馬

練到目前為止只跑到25km 坦白說的確有點危險 囧

但是能利用的時間有限 也只能儘量練習

但是在這邊我的疑問是 之前跑過四五個半馬都有數個水站

但是自己去跑路跑是不會有水讓你喝的

練習跑長距離的前輩都是怎麼應付這件事的呢

總不能叫我都不喝水也沒有香蕉餅乾撐到30k 35k吧@@

不知道有沒人前輩可以提供一下經驗~感恩~

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◆ From: 140.109.55.237
推 buteo:我覺得可以跑A-->B-->A-->C-->A
→ buteo:然後把吃的 喝的都放起點
推 marathons:請爬文.我是安排經過公園或校園的飲水機
推 team925:所以我從來沒有練超過13KM,就不用喝水了
→ team925:跑山就帶罐水,頂多15-16KM,也不用吃東西
推 pzubfwss:自己練習是能21k不喝水不吃東西 再多不知