[心得] 有跑果然有差

[Myyan (人生如夢)]

前一陣子量體重，被體重計上的數字給嚇到，尤其是體脂肪那一欄。

所以我從那天起開始重新練跑，雖然因為工作忙碌，
一星期只能跑三次，但是每次我都至少跑３０分鐘。
從一開始前面兩星期的３０分鐘只能慢慢跑１７圈而且喘得要死，
到這禮拜第三個星期３０分鐘可以輕快的跑１８圈而且不再喘了，
只能說身體是需要去適應的。

今天重新量一次體重，體重減少２公斤，但是體脂肪減少了９％呢！
雖然體重計的體脂肪好像不太準確（好像有一種量皮下脂肪的東西），
不過還是很開心。

這也讓我開始想，真的只要跑到２５圈（５０００公尺）就固定嗎？
要不要繼續加上去，跑１０公里，１５公里，甚至更多？

看來跑步也是讓人越來越能挑戰自己的運動啊～！

真的喜歡上跑步了^^

(好弱的心得文orz)

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◆ From: 59.126.8.104
→ silentgiant:可以挑戰速度啊
→ buteo:每一步踩下去 腳底傳回來都是最確實的回饋
推 Pacta:體脂肪減少了９％!! 為什麼我沒有這樣>_<
推 alvinyu:令人振奮的心得文^^，大家一起努力吧= =+
→ jlu:剛看時嚇一跳,以為一圈400,可是比我快好多..XD
推 jepp:我想知道去哪裡可以量體脂肪?
推 buteo:保健中心通常都會有 也可以自己買體重計
推 buteo:不過大概要3000的才可以量到體脂肪
→ buteo:我前室友120kg 他有買一台 我都秤他的秤