[問題] 跑完馬拉松後的膝蓋

[hughzero (雨人)]

小弟今天才剛跑完太魯閣半馬

因為是初次跑馬拉松

所以對於今天跑完後的膝蓋疼痛不知道該怎麼處理

是搭火車回程後開始的，剛跑完還不會

不知道板上的各位前輩遇到這種狀況該怎麼減輕疼痛

又要進行哪些處理(像是擦藥膏、或抗發炎之類的)

很怕這次膝蓋一受傷就很難好起來了

感謝各位前輩

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.192.104.48
推 bbsbug:第一天先冰敷吧 第二天開始泡熱水澡??
→ bbsbug:不然看一下復健科 吃點消炎藥
推 hitsukix:跟我一樣 炸掉了= =
推 weiyea:我也一樣，不過早上起來好多了...剩肌肉酸
推 hitsukix:我早上睡醒後也好多了..
推 doitforyou:多休息吧~ 過陣子就沒事了