[心得] 太魯閣半馬

[HGC (阿筌)]

一個從小就是全班跑最慢，沒在練跑步，又很少在運動的人
上個月不知道哪根筋不對，看到朋友的個板看到太馬的資訊，就很衝動的報了
從400公尺的操場五圈，每跑一次就加一兩圈，到上星期跑完18圈腳還痛了兩三天
一度還在猶豫是不是該放棄這次的太馬
不過秉持著之前在這個板的其中一個板友引述他教練說的話：
"長跑這運動,只有一個重點，沒有跑不完,只有要不要跑完"
所以還是毅然決然的想說至少走完它

第一次跑路跑，果然和平常跑操場不一樣
不但場地比較不好跑，而且速度很容易被人群影響，一開始就跑得比我平常還快了
大約跑了三公里，我就第一次停下來用走的了。
在十公里之前，大概都還可以維持走走跑跑，大約花了八十分鐘吧
十公里之後，想要提腳跑就有心無力了，只能努力慢慢走

到了約12公里處，腳掌以及右腳膝蓋後面的筋就開始痛了(我每次練跑到後來都是痛那)
開始連走路都在痛，到15公里時，已經完全走不下去了，第一次坐下來休息
還有工作人員來問我需不需要幫忙
當時真的好想放棄呀，每走一步都像是在地獄，不過還是希望自己能走完全程

三小時時限到的時候，我剛好走到倒數3公里處
這時已經平均每一兩百公尺就得停下來，否則痛到走不下去了
走到一公里處在隧道內的時候，已經跑完的朋友還回來幫我加油陪我走完全程
這時候大概每50公尺就得停下來休息一次
每一步都得咬緊牙齒和握緊拳頭才跨得出去

看著終點處，大家都在幫跑全馬健步如飛的人加油
我還是默默的一個人往終點走過去，身邊和後面已經完全看不到半馬的選手了
拿到獎牌的時候，真的覺得超感動的，我居然真的完成了半馬21公里。
這是我第一次參加半馬！我沒有放棄的走完它了！
雖然時間花了3小時又47分鐘，但我這輩子永遠會記得這一天。

回程的時候也很痛苦，一個人帶著一堆行李從花蓮回中壢，還在樹林轉車。
在火車的月台階梯，每一步都痛到快流淚。

話說，下個月ING的半馬我也報了，希望下次能更進步囉
路跑真是種既自殘又會上癮的運動呀。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.115.65.65
→ buteo:要先練阿... 至少10K先跑幾次
→ buteo:恭喜你完成第一個半馬 ING再接再厲
推 on32:這樣又是何苦呢 先練10K吧
→ buteo:7K身體就會不適 硬撐可能幾次就要看醫生了
→ HGC:嗯，之前報名後對於進步太樂觀了，後來才發現
→ HGC:練不完。這次在ING前，應該有機會練到10KM
→ buteo:從描述的情形覺得你的肌肉還無法承受這份量
推 synchronous:要回家時, 看到幾個4:30還在跑半馬的
→ synchronous:後面還有一堆人啦  只是距離拉太遠
→ synchronous:我第二次半馬進步了 40min
→ synchronous:第一次越級打怪還是有幫助的
→ hitsukix:3km就需要走跑半馬真的跳級跳太大
→ enoth:我覺得還要再多練些，雖然完跑會有種感動，
推 christofu:推你的毅力 但太勉強了...
→ enoth:不過對身體是很傷的阿，準備好在下場^^
推 buteo:越級打怪傷身機率比升級還高 慎之
推 buteo:隨著練跑距離.強度拉大 會發現身體很忠實反
→ buteo:映他的聲音 板上運動傷害文章建議多閱讀
→ hsiaoyc:恭喜..但為何未在時限內完走可拿獎牌？
推 seanfu:原PO真的是太衝動了
→ hitsukix:因為後來獎牌好像是人人有獎...
推 franktassone:好好休息，壞了膝蓋是一輩子的事
推 jplo:獎牌做太多了,所以才一直發吧.也是有人沒有啊