[問題]請問這樣的訓練是否過重？（增加跑步的圈數）

[n63e (祈)]

故事是這樣的

我女朋友以前體力不是很好

操場大概用稍微吃力的步調跑個三、四圈

就會覺得不行了，

但是最近有心要把身體調養好

所以開始天天跑步的生活，剛開始的時候

天天跑五、六圈，跑了一個禮拜，

然後因為女生每個月的事情休息了五天

之後又開始跑，他就覺得自己的體力增加了

所以現在天天跑八、九、十圈也覺得還好

從一開始到現在也差不多兩個禮拜了

雖然她本人覺得還好，但是我怕她的膝蓋會受不了

哪一天突然痛起來，那就不好了

請問各位有經驗的人，她這樣子增加份量的速度

會不會太快、太急了阿？

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( ￣ c￣)y▂ξ
這年頭流行騎單車，有空要多出外騎
有益身體健康喔～
http://photo.xuite.net/d8958101

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 124.8.239.199
推 fkwhooi13579:老話一句：每個人的輕重分量都不同!
→ fkwhooi13579:自己不會感到不舒服就不算份量重
→ fkwhooi13579:痛就停 不痛就跑 身體會告訴你答案
→ fkwhooi13579:每天"緩"增練習量應該不會"突然"痛
→ fkwhooi13579:酸了累了還硬跑才是痛的開始
→ franktassone:先用走的練肌力，再用快走-慢跑~~
→ franktassone:別仗著年輕，以後就知道痛苦了！
→ mta510yy:非常同意樓上 本人感同身受中 痛~